Føl dig hjemme i din krop igen.
Du behøver ikke vente, til du har tabt 10 kilo, før du tør tage sommerkjolen på og slukker den indre kritikers hårde stemme.
Med personlig træning hos mig lærer du ikke bare at bygge en stærk krop, du har tillid til og føler dig godt tilpas i. Du bygger også et fysisk og mentalt fundament, der sikrer at du ikke væltes omkuld når "livet sker".
Måske kan du genkende dig selv...
Du glæder dig til en date med din partner.
Men inden I skal afsted, når du at skifte tøj syv gange.
Intet føles rigtigt.
Du ender med det sorte sæt, fordi det skjuler mest.
Da I kommer hjem, skynder du dig under dynen.
Når han rører ved dig, trækker du dig en lille smule væk.
Ikke fordi du ikke elsker ham.
Men fordi du ikke kan lade være med at tænke på, hvordan din krop ser ud.
Måske genkender du også noget af det her...
Du suger maven ind uden at tænke over det.
Du retter konstant på dit tøj.
Du undgår shorts, badetøj eller tætsiddende tøj – også når du egentlig har lyst til at tage det på
Du tager hundredvis af billeder og sletter næsten dem alle igen.
Du sidder med en pude foran maven i sofaen.
Du slår blikket ned, når din partner fortæller dig, at du er smuk.
Du bruger mere energi på at tænke over, hvordan du ser ud, end på faktisk at være til stede.
Du siger nej til oplevelser, fordi du ikke føler dig godt tilpas i din krop.
Du har sagt det her til dig selv...
Et udpluk af mine succeshistorier
Det får du:
Personlig træning
Du motager personlig træning fysisk med mig i Fit&Sund, Ballerup. Du møder op til den aftalte tid, og så starter vi med opvarmning og øvelser der styrker din kropsbevidsthed og beroliger dit nervesystem. Det gør dig klar til den efterfølgende træning, der primært består af styrketræning, der krydres med puls-træning efter behov.
Programlægning
Køber du minimum 3 klip modtager du et personlig sammensat træningsprogram, som du kan tage med dig hjem og bruge i din træning på egen hånd.
Din holistiske og jordnære personlige træner, hvis krop faktisk ligner din
Let’s be real... Styrke handler om meget mere end kilo på vægtstangen (og badevægten!)
Hvad kan du forvente?
- føle dig stærkere – både fysisk og mentalt.
- opbygge tillid til din krop og dens evner.
- træne med din krop i stedet for imod den.
- bevæge dig med større sikkerhed og kropsbevidsthed.
- få en stærk teknik, så du føler dig tryg i træningscenteret.
- skabe vaner, der holder på den lange bane.
- få mere energi i hverdagen.
Priser
Programlægning inkl. opfølgning - 1098 DKK
Klippekort 1 time - 819 DKK
Klippekort 3 timer - 2289 DKK
Klippekort 6 timer - 4249 DKK
Klippekort 12 timer - 7849 DKK
Klippekort 24 timer - 14388 DKK
FAQ
Frequently Asked Q's
Hvor foregår træningen henne?
Træningen foregår i Fit&Sund i Ballerup. Adressen er Borupvang 3, 2750 Ballerup
Kan du garantere resultater?
Nej, jeg kan ikke garantere dig resultater. Jeg kan garantere at guide og instruere dig ud fra personlig og professionel erfaring og viden, der er forankret i kroppens fysiologi, nervesystemets funktion og et syn på mennesker, der løfter i stedet for at nedbryde. Hvad du gør med den information og viden, jeg deler, er helt op til dig. Jeg er med dig hele vejen, og går du med, så er der stor sandsynlighed for, at du får mærkbare resultater. Dog uden garantier.
Er personlig træning overhovedet noget for mig?
Personlig træning hos mig er til dig, der…
- længes efter at føle dig stærk og godt tilpas i din krop.
- er træt af at starte forfra hver mandag.
- ønsker et sundere forhold til træning.
- vil lære at styrketræne med tryghed og god teknik.
- ønsker varige vaner fremfor hurtige løsninger.
- gerne vil have en træner, der møder dig med både faglighed og menneskelighed.
- er klar til at investere i et stærkt fundament, som du kan bygge videre på resten af livet.
Det er ikke til dig, der…
- leder efter en bootcamp.
- ønsker hurtige genveje eller ekstreme løsninger.
- tror, at du skal presses eller skældes ud for at lykkes.
- ønsker restriktive kostplaner eller “no pain, no gain”-mentalitet.
Kan du genkende dig selv i det første, så er du mere end velkommen her hos mig.
Hvordan foregår betalingen?
Du betaler for dit klippekort, når du møder op i Fit&Sund, Ballerup. Har du brug for at dele beløbet i 2 rater, så kan det aftales i centeret. Du vil derfor betale til Fit&Sund, som så afregner med mig efterfølgende. Det er derfor også Fit&Sund, du vil se på dit kontoudtog.
Skal jeg være medlem af Fit&Sund for at kunne modtage personlig træning hos dig?
Nej, det behøver du ikke. Du møder blot op i centeret, og så tager jeg imod dig. Det eneste er bare, at du selvfølgelig kun kan træne i Fit&Sund, når du modtager din 1:1 time med mig. Resten af din træning kan du gøre i et andet center eller derhjemme. Vi tilpasser dit træningsprogram til dine muligheder og ønsker.
Hvorfor du er i trygge hænder <3
Jeg er uddannet personlig træner EREPS 4 i 2019 og har sideløbende uddannet mig inden for nervesystemet, smertelindring og performance-forbedring. Jeg har også taget en coach uddannelse med speciale i forstyrret spisning, selvkærlighed og body image issues. Derudover har jeg selv gået vejen fra kropshad, forvrænget forhold til træning og mad til nu at træne, fordi jeg elsker det og spise, så det nærer ikke bare min krop, men også min sjæl.
Derfor tør jeg godt sige, at du er i gode og trygge hænder her hos mig. Jeg ser dig nemlig som et helt menneske og ikke bare en krop, der skal fikses.